NLP

NLP

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren. Het is een methode waar verschillende technieken gecombineerd zijn om effectief met jezelf en met anderen te kunnen communiceren. Met NLP leer je hoe je door middel van gesproken taal en non verbale communicatie invloed krijgt op onbewuste processen van je brein. Zo kun je NLP gebruiken om je beter te leren voelen, beter te leren communiceren of betere strategieën te maken voor het werk dat je uitvoert.

NLP is het model van John Grinder en Richard Bander. Zij bestudeerden o.a. Milton Erickson (psychiator en hypnotherapeut), Gregory Bateson (antropoloog) en Viriginia Satir (gezinstherapeut) en hun structuren en technieken die succesvol waren. Deze hebben zij verenigd binnen het NLP model.

NLP afkorting

Neuro(logisch) omdat het een neurologisch proces is hoe wij via onze zintuigen de wereld waarnemen. Ieder mens heeft zijn eigen unieke waarneming en manier waarop we deze informatie opslaan.

Linguïstisch omdat we deze waarnemingen omzetten naar taal. Taal beïnvloedt ons denken, ons gedrag en ons gevoel.

Programmeren omdat de interne processen gestructureerd  kunnen worden waardoor we dingen kunnen onderscheiden. En we zo gewenste resultaten en doelen kunnen bereiken.

Het communicatiemodel:

• Er is een externe gebeurtenis die je waarneemt
• Vanwege filters laat je dingen weg, vervorm je ze en generaliseer je ze *)
• Je maakt er een interne voorstelling van
• Deze voorstelling beïnvloedt jouw stemming
• Jouw stemming beïnvloedt jouw fysiologie
• Dit resulteert in een bepaald bedrag

*) Een filtering gebeurt op basis van selectie van de informatie. Tijd, taal, herinneringen, metaprogramma’s, waarden, overtuigingen, houding zijn allemaal van invloed hierop.

Aantal basis overtuigingen

• Communicatie is respons dus wees duidelijk
• Alle hulpbronnen zijn in jou aanwezig
• Als dit niet werkt, probeer dan iets anders
• Er is geen sprake van falen, wel van feedback
• De kaart is niet het gebied
• Het verleden ligt achter je, richt je op de toekomst
• Respecteer andermans model van de wereld, jouw waarheid is niet de enige
• Heb geen spijt, het was op dat moment de beste keuze. Wat je kunt veranderen is de manier waarop je erover denkt

5 stappen om je doelen te bereiken:

• Weten wat je wil
• Visualiseren en dan actie ondernemen
• Maak het meetbaar
• Stuur bij wanneer nodig
• Vier je succes

Communicatie bestaat uit 3 elementen

• Fysiologie (wat straal je uit, hoe is je houding)
• Taal (heeft invloed op je stemming
• Toon (hoe breng je een boodschap, hoe hard spreek je)

Uit onderzoek blijkt dat non verbale communicatie veel duidelijker is dan woorden. Het lichaam verraad zichzelf.  Bij NLP let je dus goed op lichaamstaal, houding en fysiologie.

Denk aan:

• Spierspanning
• Ademhaling (zowel ritme als locatie)
• Focus van de ogen
• Eventueel trillen van de onderlip
• Blozen

Een kijkje in jezelf maakt bij coachingsessies gebruik van NLP technieken, met name in de hypnose sessies.